手軽に行える椅子ヨガで、心身ともにリラックスできる方法を学習しました。

 

＜インストラクターからのメッセージ＞

　はじめまして！ヨガインストラクターのサトミです。

私がヨガを始めたきっかけは運動不足解消でしたが、

身体を動かすことはもちろん、深い呼吸をすることで心身ともにスッキリし

穏やかな気持ちになれたことからヨガの魅力にはまっていきました。

 

椅子ヨガは、椅子さえあればどこでも手軽に行えるヨガになります。

優しいポーズも多いため、気持ちが良いと感じたポーズは

ぜひ覚えて自宅や仕事の休憩中、スピーチの前に行って頂けたらと思います♪